config.arm64_v8a

config.hdpi

config.en

Everyone

Les Mills

Lollipop

2 هفته رایگان امتحان کنید. تمرینات خانگی که واقعاً می خواهید انجام دهید. از تمرینات مشابهی که در باشگاه های بدنسازی در سرتاسر جهان مورد علاقه است لذت ببرید و تمام نوآوری های آموزشی جدید ما را امتحان کنید.

احساس تندرستی داشته باشید. پر انرژی باشید. قوی تر شو از آرامش لذت ببر کنترل را به دست گرفتن. Happy with LES MILLS+ را انتخاب کنید.

تمریناتی را که می خواهید انجام دهید انتخاب کنید.

تمرینات قدرتی: با BODYPUMP™ تمرین اصلی هالتر قوی و قوی شوید، سعی کنید یوگا و پیلاتس را تقویت کنید، تمرینات قدرتی با وزن بدن، تمرین مقاومتی، تمرینات صفحه وزنه، تقویت یکپارچه هسته مرکزی، و تمرینات باند مقاومتی.

تمرینات قلبی: با تمرینات قلبی، تمرینات ورزشی الهام گرفته از ورزش، هنرهای رزمی، دوچرخه‌سواری داخل سالن، تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT) و رقص احساس تناسب اندام و انرژی کنید.

ذهن/بدن: با یوگا، پیلاتس، تمرینات کششی، انعطاف پذیری و تحرک، نفس کشیدن، تمرکز حواس و مدیتیشن آرامش پیدا کنید و استرس را کاهش دهید.

LES MILLS+ محبوب‌ترین کلاس‌های تناسب اندام گروهی را به محل شما می‌آورد: BODYPUMP™، BODYCOMBAT™، BODYBALANCE™، BODYATTACK™، BODYSTEP™، LES MILLS CORE™، LES MILLS GRIT™، LES MILLS SPRINT™، LES LILLS™، LES MILLS TONE، MILLS BARRE™، RPM™، SH'BAM™، THE TRIP™ و موارد دیگر.

به‌علاوه، تمرین‌های همگام‌سازی چرخه برای مطابقت با چرخه قاعدگی، تمرین‌های بعد از بارداری، قبل از یائسگی و یائسگی، تمرین‌های دویدن مبتنی بر صدا و تمرین‌های ورزشی خاص.

راه آسان و موثر برای ورزش در خانه

• پخش جریانی، پخش یا دانلود - و آموزش در هر کجا و هر زمان
• به راحتی به موارد مورد علاقه تمرین خود دسترسی داشته باشید
• توصیه های آموزشی شخصی دریافت کنید
• برنامه های آموزشی مبتنی بر علم را برای نتایج ایمن و موثر دنبال کنید
• با ردیابی پیشرفت انگیزه خود را حفظ کنید
• تمرینات جدید را در چندین دستگاه پخش کنید.

چرا LES MILLS+ مورد علاقه بسیاری است؟
• مربیان LES MILLS+ بهترین در این تجارت هستند. این مربیان الهام بخش که از بین 140000 مربی برجسته جهانی Les Mills انتخاب شده اند، انگیزه و نتایج را ارائه می دهند.
• مبتدیان می توانند با تمرینات مقدماتی، آموزش، گزینه های کم تاثیر و تمرینات کوتاه، ساده و سرگرم کننده، ورزش را آسان کنند.
• ورزشکاران منظم می توانند محدودیت ها را با چالش های تناسب اندام، بوت کمپ ها و نوآوری های آموزشی جدید افزایش دهند.
• تمرینات از 10 دقیقه تا 55 دقیقه متغیر است، بنابراین می توانید به راحتی آنها را در برنامه خود قرار دهید.
• هر هفته تمرینات جدید اضافه می شود. این کارها را سرگرم‌کننده نگه می‌دارد، بنابراین ادامه دادن برای شما آسان‌تر است.
• تمرین‌های توصیه‌شده شخصی، برنامه‌های تمرینی ماهانه، چالش‌های تناسب اندام، برنامه‌های تغذیه و مربی‌گری سلامتی را دریافت می‌کنید.
• ردیابی تمرین استفاده از آمارهای کلیدی و معیارهای انگیزشی را آسان می‌کند تا شما را سرحال نگه دارد.
• پشتیبانی و انگیزه 24 ساعته از طریق انجمن آنلاین LES MILLS+ وجود دارد.
• اگر تجهیزات ورزشی خانگی دارید، فرصت زیادی برای استفاده از آن دارید. اگر تجهیزات نداشته باشید صدها تمرین فقط با وزن بدن پیدا خواهید کرد.

از بین دو عضویت LES MILLS+ انتخاب کنید:
LES MILLS+ Premium
• دسترسی نامحدود به بیش از 2000 تمرین - با اضافه شدن تمرینات جدید هر هفته
• همه برنامه‌های LES MILLS - از جمله تمرین نمادین BODYPUMP + دوچرخه‌سواری در فضای داخلی
• برنامه ها و چالش های تمرین
• تمرینات قابل دانلود
• پخش جریانی از وب، موبایل و تلویزیون

پایه LES MILLS+
• یک نسخه سبک تر از LES MILLS+
• از مجموعه محدودی از تمرینات انتخاب کنید
• جریان از وب یا تلفن همراه

امتحان LES MILLS+ کاملاً بدون خطر است
با یک دوره آزمایشی رایگان 14 روزه شروع کنید. برای جلوگیری از پرداخت‌های بعدی، می‌توانید قبل از تاریخ تمدید لغو کنید. (این آزمایش رایگان فقط برای مشتریان جدید معتبر است. شرایط و قوانین اعمال می شود.)
این شانس شماست تا انگیزه‌بخش‌ترین تمرینات دنیا را در محل خود انجام دهید. ایجاد شده توسط رهبر جهان در برنامه نویسی تناسب اندام تا موسیقی، تمرینات LES MILLS™ به خاطر حرکات مبتنی بر علم، بهترین موسیقی، مربیان الهام بخش و انرژی سرگرم کننده که شما را به ورزش علاقه مند می کند، معروف هستند.

با LES MILLS+ در خانه تناسب اندام داشته باشید: برنامه تمرینی برای تناسب اندام، قدرت + تندرستی.

LES MILLS+: home workout app

آخرین نسخه LES MILLS+: home workout app

سایر نسخه‌ها